31.8 C
Las Rozas de Madrid
Lun, 04 Jul 2022

Vida Sana

Hoy en Meet Las Rozas abordamos la base fisiológica para entender el problema potencial de las mascarillas en relación con el ejercicio. Para explicar el posible efecto de las mascarillas en el organismo, imaginemos que los pulmones están formados por una inmensa burbuja y un tubo que conecta ésta...
El sobrepeso y la obesidad son unas de las mayores amenazas para la salud, ya que pueden reducir la esperanza de vida y provocar deterioros en todo el organismo. Hay unanimidad en señalar que dieta más ejercicio es lo ideal, pues no solo permite perder peso, sino también disminuir...
Cualquier persona ha visto cómo los deportistas y la gente que practica ejercicio realizan una serie movimientos articulares, más frecuentemente de las extremidades inferiores, que se denominan de forma coloquial estiramientos. La base fisiológica es relativamente sencilla de comprender. Para ello, desde Meet Las Rozas vamos a centrarnos, precisamente...
Ahora que con el buen tiempo nos plantamos delante del espejo en bañador y observamos atentamente nuestra 'estilizada' silueta, nos entran unas ganas fervorosas de hacer ejercicio. En realidad, lo deberíamos realizar siempre, independientemente de la imagen. Si se pregunta qué pautas de entrenamiento debe realizar con una orientación...
En la anterior entrada se han aportado las ideas generales del entrenamiento o, como dicen los 'cursis anglófilos', las pautas para la “prescripción del ejercicio”. Las características del entrenamiento son intensidad (I); duración (D) de cada sesión de entrenamiento; la frecuencia (F) con la que se realiza un determinado...
Fran de Antonio y Kike Lowy son dos profesores del colegio Gredos San Diego Las Rozas, apasionados del deporte y que en su tiempo libre han fundado el club DEPORTISTAS AMBULANTES, que busca la implicación de la sociedad roceña en el mundo de la actividad física y el deporte,...
Llevo unos 40 años realizando pruebas de esfuerzo (alrededor de unas 5.000) en el Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo del INEF de Madrid y estudiando su significado fisiológico. En esta entrada abordo mi experiencia relativa a la importancia de las pruebas de esfuerzo en la valoración de la respuesta...
Hablamos de Covid-19 y para ello entrevistamos a María Rosa Carrillo Rodrigo, médico especialista en Urgencias y Emergencias desde hace casi 20 años. Responsable del Servicio Asistencial Municipal de Emergencias  y Rescate (SAMER-Protección Civil) del Ayuntamiento de Las Rozas. ¿Qué es COVID-19?  El COVID-19 es una enfermedad o síndrome, causado por...
La hidratación en general y particularmente durante el ejercicio es una de las cuestiones más abordadas por los investigadores que estudian la nutrición. No obstante, resulta un tanto paradójica esta preocupación cuando se analiza de forma sencilla la fisiología de la hidratación. Este análisis nos lleva a desmitificar tanto...
Desayuno
El desayuno puede ser considerado como una de las comidas más importantes del día. No hay que perder atención al resto de comidas, que componen la dieta global. Pero en el desayuno podemos encontrar una diferencia muy importante del resto. Es el que rompe una situación de ayuno mantenida...